Psicología - Nerviosismo

El nerviosismo es un estado interior de agitación, en el que se pierde o se reduce la calma natural. Normalmente ocurre cuando hay estrés, mucha presión, o cuando hay una situación inesperada.

La mayoría de sus síntomas son: 

-Sudoración.

-Temblor en las extremidades. 

-Miedo. 

-Tics en los ojos.

-Taquicardia.

-Perdida de concentración, entre otras. 

Por lo menos en mi caso, yo sufro de nerviosismo antes de un examen, temor a que se me olvide todo, ese tipo de cosas. Aunque, mi mejor amiga es mucho peor que yo, por ejemplo, lleva dos días antes de un examen y comienza a estresarse por este, teniendo algunos síntomas del nerviosismo. 

      ¿Como evitar el nerviosismo? Primero sentirse seguro de si mismo, sin pensar en que uno va a meter la pata. Hay que tratar de calmarse siendo positivo. 

         En sí, el primer paso es mentalizar "Voy a estar bien." 

      La respiración es algo muy importante, respirar lento, llenar los pulmones de oxígeno, de esa manera el cerebro recibe oxígeno y puede procesar mayor información. 

      Si ninguna de estas sirve, entonces hay que recurrir a las medicinas. Pastillas contra los nervios, calmantes, etc. 

Para concluir, cuando los nervios estan presentes solo van a estar para perjudicar. Por ello, hay que hacer lo posible para evitarlos, de tal manera que no nos hagamos un obstaculo a nosotros mismos.